BLID Trivsel

Vi lever stadig i et samfund, hvor vi skal gøre mere på kortere tid, hvor alt bliver målt og vejet, og hvor vi har store forventninger til os selv og vores egen præstation – alt dette som har en negativ effekt på vores mentale sundhed og vores stressniveau.

Heldigvis er der dog begyndt at være mere fokus på at sætte tempoet ned, og flere prioriterer ro og langsommelighed med en gavnlig effekt på både krop og sind.

Men der er stadig meget mere vi kan gøre, og derfor har jeg lavet dette forløb til dig og dine kollegaer med fokus på, at give en større bevidsthed, fordybelse, ro og nærvær.

Du vil få mere selvindsigt, balance og opleve indre ro, når du introduceres for konkrete metode og værktøjer, der styrker dig mentalt.

Du kommer til at gå på opdagelse i egne reaktionsmønstre og din krops signaler, når dit nervesystem bliver overbelastet. Ligesom du også vil blive guidet i forskellige meditationer og vejrtrækningsøvelser.

Alt sammen for at øge din bevidsthed og opmærksomhed på at kunne give dig selv omsorg.

Forløbet kan tilpasses din arbejdsplads, men jeg har god erfaring med at lave et forløb over 6 gange i løbet af 3 måneder, hvor vi mødes i 2 1/2 time.

Forløbet kan bl.a. indeholde

• Introduktion til mindfulness
• Meditationer
• Vejrtrækningsøvelser
• Hjernepauser – hvordan holder du pauser i løbet af dagen
• Kroppens signaler på et overbelastet nervesystem
• Integritet vs samarbejde
• Kroppen ud fra de fem elementer  – følelser, balance og ubalancer
• Drama trekanten

Det siger andre om forløbet:

“Jeg synes forløbet har været rigtig lærerigt og givende. Jeg har fået større fokus på hvor vigtigt det er at tage omsorg for sig selv når vi til daglig tager omsorg for mange andre.
Jeg synes samtidig også, at forløbet og nogle af de ting vi skulle igennem har været udfordrende. Dette er dog positivt da det har fået mig til at reflektere og måske rykke nogle grænser.
Jeg oplever, at forløbet også har været godt for personalegruppen. Vi har fået et fælles fokus på hjernepauser og kan hjælpe hinanden med at huske på dette. Derudover oplever jeg det som en styrke at vi har turde at være sårbar med hinanden i personalegruppen.” 

“Tusind tak for et rigtig godt forløb. Det er en privilegeret gave, at gennemgå sådan et forløb til stor gavn for mig såvel fagligt som personligt.
For vores afdeling har det løftet fagligheden samt skabt tættere bånd og tillid personalet imellem.
Dette vil jeg fremhæve:
Er vokset op med: ”Man må yde før man kan nyde” – hvor Trines omformulering af dette gamle ordsprog virkelig har været en stor øjenåbner for mig – ”Husk at nyde for at kunne yde”.
Jeg skal såvel fagligt som personlig huske mine mentale pauser, hvor mine batterier bliver ladet op, så jeg bliver et bedre eksemplar af mig selv.
Huske at være mere ærlig overfor mig selv – og tilvælge mig selv (integritet og samarbejde)”